avatar Hej, jestem redbike z miasteczka Zabrze.



18233.00km Od 03.08.2009
1551.81km Dystans w terenie
24.02 km/h Prędkość średnia
96.5km/h Prędkość maksymalna

Najdłuższy dystans: 471.76km



button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

wykresy roczne


Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2011

Dystans całkowity:326.13 km (w terenie 38.40 km; 11.77%)
Czas w ruchu:16:45
Średnia prędkość:19.47 km/h
Maks. tętno maksymalne:192 (96 %)
Maks. tętno średnie:156 (78 %)
Suma kalorii:8492 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:20.38 km i 1h 02m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu
Dystans 15.40 km
Teren 4.40 km
Czas 00:41 hh:mm
Średnia 22.54 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 191 ( 95%)
HR avg: 156 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 487 kcal
Rower:Alice

Helenka

Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 0

Odwiedziny babci :)
Kategoria 0-25 km, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 23.10 km
Teren 3.00 km
Czas 01:09 hh:mm
Średnia 20.09 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 180 ( 90%)
HR avg: 150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 883 kcal
Rower:Alice

Trening

Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0

Przyjemne kręcenia, dobre samopoczucie, trafiona playlista, czyste niebo i...rokitnica bez prądu!
Pełno gwiazd na niebie bo przecierz rokita nie ma prądu :) trochę (bardzo) ciemno, koty, psy i dziki przebiegające przede mną zawyżały AVG tętna, także samochody stojące bez odblasków :D na ulicy przyprawaiły dreszczyk emocji i dużą dawkę silnego skupienia. Nadjeżdżające znad przeciwka samochody wiadomo...ciemnica w oczach ale to standard.

Dane wyjazdu
Dystans 12.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:37 hh:mm
Średnia 19.46 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice

Po imprezie

Czwartek, 27 stycznia 2011 · dodano: 27.01.2011 | Komentarze 0

A właściwie to po nocce u kolegi. Odwiozłem Andrzeja pod jego dom z racji tego, że...go lubie :D

"28dni" zakażone Małpiszony i Maczeciarz :D
Kategoria 0-25 km, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 12.00 km
Teren 2.00 km
Czas 00:33 hh:mm
Średnia 21.82 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice

Imprezowy spontan

Środa, 26 stycznia 2011 · dodano: 27.01.2011 | Komentarze 3

Przede mną nocka u kumpla lecz najperw pół-godzinna przejażdżka. Sms od Andrzeja i już wiem gdzie pojadę :)) Oczywiście zasiedziany u Niego (rozmowy o rowerze i o niczym przy pysznej herbatce). Siłą woli namówiłem go na tą nockę.

Ja nie wiem skąd biorą się te zepsucia...Teraz mam jednostronny lewy spd'ek akurat ku*wa ten którą nogą się wypinam :D
Urwanie nogi © redbike


aleee...naprawiłem amortyzator kosztem zlikwidowania blokady skoku (nie na zawsze oczywiście). I tutaj znów muszę się zdenerwować, because dwukrotny "serwis" w serwisie rowerowym mojego Recona był bez skutku...Ważne, że chodzi rewelacyjne i teraz z przyjemnością zaliczam wszystkie dziury i wyrwy :D
Kategoria 0-25 km, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 11.90 km
Teren 1.00 km
Czas 00:32 hh:mm
Średnia 22.31 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 178 ( 89%)
HR avg: 143 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 375 kcal
Rower:Alice

Mały rozruch

Poniedziałek, 24 stycznia 2011 · dodano: 24.01.2011 | Komentarze 0

Kategoria 0-25 km, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 31.00 km
Teren 0.00 km
Czas 01:33 hh:mm
Średnia 20.00 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: 143 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 967 kcal
Rower:Alice

Trening

Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0

Zapomniany wpis.

Dane wyjazdu
Dystans 17.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:50 hh:mm
Średnia 20.40 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice

Rokitnica

Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0

Obiecane kolegom jeszcze urodzinowe piwko. Namówiony wracałem przez grzybowice za 617 :) cały brudny i mokry ale co tam, ważne że oni mieli uwaw jak jadę za autobusem i się brudzę (dla mnie to teraz rutyna :) Po wypiciu wrzucaliśmy zapalone korsarze do pustych puszek i trzymaliśmy je w dłoni. Bardzo fajne uczucie :D

Nie wiem po co ale dziasiaj wziąłem pulsometr. Mierzyłem nim ilość pokarmu w brzuchu... Nie no, czyżbym po wczorajszym schudł 5kg ? Opaska przy każdym ruchu klatki piersiowej zsuwała się coraz niżej aż do pasa.
Kategoria 0-25 km, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 45.70 km
Teren 1.00 km
Czas 02:13 hh:mm
Średnia 20.62 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 176 ( 88%)
HR avg: 141 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1384 kcal
Rower:Alice

Trening

Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0

Skrótowy przebieg trasy: kopernik> sklep rowerowy> kopernik> rokita> helenka> rokita> helenka> rokita> helenka> rokita> zaborze> kopernik.

264 kcal w 15 min, czyli ekspresowy powrót od Andrzeja z zaborza do domu. HR avg wyniosło chyba 160 :) przejazd przez średnio zatłoczony (dziwne, że o tej porze) pl. Wolności z V>35km/h. Dźwięk dudniących opon i szelest kurtki (zagłuszony przez opony :) już z kilkunastu albo kilkudziesięciu metrów zwrócił uwagę ludzi. Następnie, już trochę wolniej, nie zdecydowana młoda kobieta o magicznym spojrzeniu głęboko w oczy nie potrafiła wybrać strony na chodniku, którędy mnie przepuści...pamiętam te jej oczy. Dosyć fantazju!

Od godziny 8:30 byłem na płatkach musli z mlekiem.

Dane wyjazdu
Dystans 14.40 km
Teren 0.00 km
Czas 00:49 hh:mm
Średnia 17.63 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: -2.0 °C
HR max: 160 ( 80%)
HR avg: 133 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 453 kcal
Rower:Alice

Trening - failed

Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 11.01.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj pechowo. Cały zachwycony, że w końcu umyłem rower wyszedłem na trening. Patent na korbę żeby śrubka nie łapała luzu w miarę się sprawdza.
Drogi całe oblodzone, masakra! Wywrotka na skrzyżowaniu w mikulczycach. Tolalna bezwładność nad rowerem. Nic mi się nie stało, nikt nie trąbił.
Będąc już w rokitnicy złapałem kapcia w przedniej oponie, szkoda że nie dalej, na helence... Oczywiście Paweł zabrał wszystko prócz łatek :) Dymanko z buta ? No way! Nie dzisiaj, nie o tej porze. 6km, 0 barów w oponie. Najprościej byłoby robić wheelie'go :D Od terez będę zabierał ze sobą kilo narzędzi i...zapasową detkę.

Dane wyjazdu
Dystans 17.10 km
Teren 0.50 km
Czas 01:02 hh:mm
Średnia 16.55 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 176 ( 88%)
HR avg: 138 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 687 kcal
Rower:Alice

Po cywilnemu

Poniedziałek, 10 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 0

W cywilnych ubraniach (ale w butach spd) podjechałem pod szkołę, nawet wszedłem do niej [...]
Następnie na grzybki po książkę i do domu.

Coś jest nie tak z suportem, ponieważ lewa część korby cały czas łapie luzy i normalnie odkręca się. Masakra! Zero przyjemności z jazdy. Konieczny przegląd
Kategoria 0-25 km, Użytkowo