18233.00km Od 03.08.2009
1551.81km Dystans w terenie
24.02 km/h Prędkość średnia
96.5km/h Prędkość maksymalna
Najdłuższy dystans: 471.76km





historia
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty11 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad16 - 0
- 2012, Październik19 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień21 - 0
- 2012, Lipiec30 - 3
- 2012, Czerwiec22 - 0
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec25 - 7
- 2012, Luty11 - 0
- 2012, Styczeń15 - 1
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad3 - 5
- 2011, Październik9 - 0
- 2011, Wrzesień16 - 3
- 2011, Sierpień23 - 2
- 2011, Lipiec18 - 4
- 2011, Czerwiec12 - 0
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień25 - 7
- 2011, Marzec26 - 3
- 2011, Luty14 - 5
- 2011, Styczeń16 - 4
- 2010, Grudzień7 - 4
- 2010, Listopad11 - 3
- 2010, Październik19 - 7
- 2010, Wrzesień21 - 1
- 2010, Sierpień12 - 8
- 2010, Lipiec9 - 2
- 2010, Czerwiec11 - 1
- 2010, Maj14 - 1
- 2010, Kwiecień17 - 0
- 2010, Marzec9 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad9 - 1
- 2009, Październik18 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
Dystans całkowity: | 326.13 km (w terenie 38.40 km; 11.77%) |
Czas w ruchu: | 16:45 |
Średnia prędkość: | 19.47 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 156 (78 %) |
Suma kalorii: | 8492 kcal |
Liczba aktywności: | 16 |
Średnio na aktywność: | 20.38 km i 1h 02m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu
Dystans 15.40 km
Teren 4.40 km
Teren 4.40 km
Czas 00:41 hh:mm
Średnia 22.54 km/h
Średnia 22.54 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 191 ( 95%)
HR avg: 156 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 487 kcal
Rower:Alice
Helenka
Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 0
Odwiedziny babci :)Dane wyjazdu
Dystans 23.10 km
Teren 3.00 km
Teren 3.00 km
Czas 01:09 hh:mm
Średnia 20.09 km/h
Średnia 20.09 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 180 ( 90%)
HR avg: 150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 883 kcal
Rower:Alice
Trening
Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0
Przyjemne kręcenia, dobre samopoczucie, trafiona playlista, czyste niebo i...rokitnica bez prądu!Pełno gwiazd na niebie bo przecierz rokita nie ma prądu :) trochę (bardzo) ciemno, koty, psy i dziki przebiegające przede mną zawyżały AVG tętna, także samochody stojące bez odblasków :D na ulicy przyprawaiły dreszczyk emocji i dużą dawkę silnego skupienia. Nadjeżdżające znad przeciwka samochody wiadomo...ciemnica w oczach ale to standard.
Kategoria Użytkowo, Trening - zima, 0-25 km
Dane wyjazdu
Dystans 12.00 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:37 hh:mm
Średnia 19.46 km/h
Średnia 19.46 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice
Po imprezie
Czwartek, 27 stycznia 2011 · dodano: 27.01.2011 | Komentarze 0
A właściwie to po nocce u kolegi. Odwiozłem Andrzeja pod jego dom z racji tego, że...go lubie :D"28dni" zakażone Małpiszony i Maczeciarz :D
Dane wyjazdu
Dystans 12.00 km
Teren 2.00 km
Teren 2.00 km
Czas 00:33 hh:mm
Średnia 21.82 km/h
Średnia 21.82 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice
Imprezowy spontan
Środa, 26 stycznia 2011 · dodano: 27.01.2011 | Komentarze 3
Przede mną nocka u kumpla lecz najperw pół-godzinna przejażdżka. Sms od Andrzeja i już wiem gdzie pojadę :)) Oczywiście zasiedziany u Niego (rozmowy o rowerze i o niczym przy pysznej herbatce). Siłą woli namówiłem go na tą nockę.Ja nie wiem skąd biorą się te zepsucia...Teraz mam jednostronny lewy spd'ek akurat ku*wa ten którą nogą się wypinam :D

Urwanie nogi© redbike
aleee...naprawiłem amortyzator kosztem zlikwidowania blokady skoku (nie na zawsze oczywiście). I tutaj znów muszę się zdenerwować, because dwukrotny "serwis" w serwisie rowerowym mojego Recona był bez skutku...Ważne, że chodzi rewelacyjne i teraz z przyjemnością zaliczam wszystkie dziury i wyrwy :D
Dane wyjazdu
Dystans 11.90 km
Teren 1.00 km
Teren 1.00 km
Czas 00:32 hh:mm
Średnia 22.31 km/h
Średnia 22.31 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 178 ( 89%)
HR avg: 143 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 375 kcal
Rower:Alice
Mały rozruch
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 · dodano: 24.01.2011 | Komentarze 0
Dane wyjazdu
Dystans 31.00 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 01:33 hh:mm
Średnia 20.00 km/h
Średnia 20.00 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: 143 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 967 kcal
Rower:Alice
Trening
Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
Zapomniany wpis. Kategoria 26-50 km, Trening - zima, Użytkowo
Dane wyjazdu
Dystans 17.00 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:50 hh:mm
Średnia 20.40 km/h
Średnia 20.40 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice
Rokitnica
Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0
Obiecane kolegom jeszcze urodzinowe piwko. Namówiony wracałem przez grzybowice za 617 :) cały brudny i mokry ale co tam, ważne że oni mieli uwaw jak jadę za autobusem i się brudzę (dla mnie to teraz rutyna :) Po wypiciu wrzucaliśmy zapalone korsarze do pustych puszek i trzymaliśmy je w dłoni. Bardzo fajne uczucie :DNie wiem po co ale dziasiaj wziąłem pulsometr. Mierzyłem nim ilość pokarmu w brzuchu... Nie no, czyżbym po wczorajszym schudł 5kg ? Opaska przy każdym ruchu klatki piersiowej zsuwała się coraz niżej aż do pasa.
Dane wyjazdu
Dystans 45.70 km
Teren 1.00 km
Teren 1.00 km
Czas 02:13 hh:mm
Średnia 20.62 km/h
Średnia 20.62 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 176 ( 88%)
HR avg: 141 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1384 kcal
Rower:Alice
Trening
Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0
Skrótowy przebieg trasy: kopernik> sklep rowerowy> kopernik> rokita> helenka> rokita> helenka> rokita> helenka> rokita> zaborze> kopernik.264 kcal w 15 min, czyli ekspresowy powrót od Andrzeja z zaborza do domu. HR avg wyniosło chyba 160 :) przejazd przez średnio zatłoczony (dziwne, że o tej porze) pl. Wolności z V>35km/h. Dźwięk dudniących opon i szelest kurtki (zagłuszony przez opony :) już z kilkunastu albo kilkudziesięciu metrów zwrócił uwagę ludzi. Następnie, już trochę wolniej, nie zdecydowana młoda kobieta o magicznym spojrzeniu głęboko w oczy nie potrafiła wybrać strony na chodniku, którędy mnie przepuści...pamiętam te jej oczy. Dosyć fantazju!
Od godziny 8:30 byłem na płatkach musli z mlekiem.
Kategoria 26-50 km, Trening - zima, Użytkowo
Dane wyjazdu
Dystans 14.40 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:49 hh:mm
Średnia 17.63 km/h
Średnia 17.63 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: -2.0 °C
HR max: 160 ( 80%)
HR avg: 133 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 453 kcal
Rower:Alice
Trening - failed
Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 11.01.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj pechowo. Cały zachwycony, że w końcu umyłem rower wyszedłem na trening. Patent na korbę żeby śrubka nie łapała luzu w miarę się sprawdza.Drogi całe oblodzone, masakra! Wywrotka na skrzyżowaniu w mikulczycach. Tolalna bezwładność nad rowerem. Nic mi się nie stało, nikt nie trąbił.
Będąc już w rokitnicy złapałem kapcia w przedniej oponie, szkoda że nie dalej, na helence... Oczywiście Paweł zabrał wszystko prócz łatek :) Dymanko z buta ? No way! Nie dzisiaj, nie o tej porze. 6km, 0 barów w oponie. Najprościej byłoby robić wheelie'go :D Od terez będę zabierał ze sobą kilo narzędzi i...zapasową detkę.
Kategoria 0-25 km, Trening - zima, Użytkowo
Dane wyjazdu
Dystans 17.10 km
Teren 0.50 km
Teren 0.50 km
Czas 01:02 hh:mm
Średnia 16.55 km/h
Średnia 16.55 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: °C
HR max: 176 ( 88%)
HR avg: 138 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 687 kcal
Rower:Alice
Po cywilnemu
Poniedziałek, 10 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 0
W cywilnych ubraniach (ale w butach spd) podjechałem pod szkołę, nawet wszedłem do niej [...]Następnie na grzybki po książkę i do domu.
Coś jest nie tak z suportem, ponieważ lewa część korby cały czas łapie luzy i normalnie odkręca się. Masakra! Zero przyjemności z jazdy. Konieczny przegląd