Trening

Wtorek, 26 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 0

Rozjazd po dłuższej przerwie. Można powiedzieć: dla przepompowania krwi przez zastane mięśnie :)

Trening

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 0

Chyba pół godziny zbierałem się by wyjść na trening. Podczas jazdy toważyszyło mi przeważnie słabe samopoczucie toteż jazda była nierówna i tętno niestabilne. Wiem, wszystko jest na 'nie'. W planie mialem drapnąć 100km lecz w po 1,5h stacilem czucie w prawej stopie co utrudnialo walkę z psychiką.
Z kolei w radiu prowadzący zadał pytanie "czy widelec jest częścią roweru?". Nie miałem czasu ani ochoty by zadzwonić do nich i odpowiedzieć "tak kur##!" poczym wygrałbym płytę Madonny którą bym zaraz połamał i wyrzucił do kosza.
Ostatni trening tej zimy :)

Trening

Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjątkowo trening przeprowadzony w towarzystwie kolegi Pawła, który napalony jak dziki wydzwaniał do mnie chyba trzy razy kiedy wychodze pokręcić :D Po śr. HR widać, że tępo nie było strikte pod trening ale przynajmniej miło było.

Trening - najciekawszy spontan

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 0

W bidonie hebratka z soczkiem. Pysznie, więc jedziemy. Jazda przez Pyskowice już mnie nudzi swoją monotonicznością. Ustaliłem ~17km pętle w mieście. Start w centrum na skrzyżowaniu na placu teatralnym > mikulczyce > rokitnica > grzybowice > mikulczyce do końca tarnopolską i hagera > bytomska i centrum.
Spotkałem tylu kolarzy, że aż lewe ramie mnie bolało od machania.
Przez cały czas słuchałem radia - audycji w której prowadzący i jego goście omawiali temat "testosteron"; co i jak, porównanie mężczyzny do kobiety, życie mężczyzny itp. Naprawde, czułem, że opowiadają o mnie, do tego wiele razy uśmiałem się z samych ich wypowiedzi.
W celu uzupełnienia bidonu pojechałem do źródełka na maciejowie i...spotkałem Pawła jadącego w przeciwną stronę. Machnąłem mu żeby zawrócił. Kilka metrów dalej, przy ujściu, spotkalem Andrzeja. No co za spontan nawet podwójny. Oczywiście gadu gadu. Pojechaliśmy na "7 górek" do Gliwic. Gadu gadu, było trochę zimno. Następnie do centrum pożegnać się z nowym SLXem Andrzeja którym się cały czas jaram :) ...no i z Andrzejem :D (edit: niektórzy ludzie są bezmyślni. Przykładem był jakiś mężczyzna z samochodem stojącym na chodniku równolegle do ulicy. Oczywiście chodzi o to, że bez namysłu otworzył drzwi i ja jadąć >30/h przyjąbał bym w te drzwi, nie wspominając, że za mną jechał Andrzej i Paweł)
Będąc już w duecie z moim imieninem pojechaliśmy najpierw pod Fox'a kupić prince polo. Po szybkiej konsumpcji pocisneliśmy na skate, gdzie Front i 50 innych młodych ludzi freestajlowało. Szczegółem było, że jak przyjechaliśmy to leciała już sama muzyka, a wszyscy chlali browary.
Dziś w planie miałem walnąć 100km lecz za długo miałem przerwę na pogaduszki, lecz nie żałuję bo naprawde miło się gadało. Możliwe, że bedziemy mieć towarzystwo 27go na wyścigu w Orzeszu.

Trening - lekkie zmęczenie

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 0

Po nocnym maratonie śmiechów z Dżedrisem poszedłem spać przed 4:00. Nie pamiętam dokładnie o której wstałem i co sie działo, byłem po prostu zmęczony i zamulony. Pojechałem do Rudy. Tam ciężko mi było rozkręcić serce do LT. Dwu krotnie zbierałem się do dawania na max lecz po chwili dalej nie ogarniałem. W trakcie drugiej serii zdecydowałem, że dalej będe kręcił na WT.
Podczas przejazdu przez mikulczyce spotkalem dwie koleżanki z klasy na rowerkach. Jadąc 12 na godzine ciężo się z nimi rozmawiało (zadyszka:)

Trening - radio-action

Piątek, 11 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 0

Tak nie lubie zaczynać pisania bloga, że aż zaczne od końca - może coś z tego wyjdzie. Przed chwią podejrzanie pisał Andre "jak mi mija pt-owy wieczór ?" :) Zjadłem kojacyjke lecz czegoś mi brakuje...herbaty, ale to potem. Po przyjechaniu z treningu wskoczyłem pod shower ciesząc się do mikrofonu i myślą co dziś napisze na BSie.
Teraz normalnie, od początku:
Ok 30 min przed wyjściem na treniol zrobiłem ala spagetti...i wrzuciełm je do brzucha (anatomi już nie bd pisał). Zaryzykowałm, że ubiore tylko krótkie spodenki, krótki rękaw (set stroju) a pod to ciepłą górę z kaleson :) no i białe soksy. Moje jędrne łydki nie mogą już dłużej czekać by pokazać je World'wi. Wszyskie śróby przykręcone, air w oponach jest. Go! Z grającym radiem przyjemnie się jechało.
Na rokitę - bo są górki i lekkie wsniesienia. Dzisiaj 18sto sekundowe dawanie na MAXA. Następnie 5 min odpoczynku z niskim hr. Miałem jedną lekko pochyłą ucice do dyspozycji więc musiałem znaleźć odpowiednią kombinacje uliczek którymi miałem przjeżdżać równe serie. Spotkałem dwóch kumpli z klasy i Karolinę :)
Tak dobrze mi się kręciło, że mógłbym dzisiaj walnąć setke. Wracając pojechałem do centrum. Fascynujące było spojrzenie nieznajomej dziewczyny którą mijalem. Wiem, jestem ciotą ale jakoś nie czułem, że mógłbym się nawet obrócić, może byłem zajęty jazdą. Kolarstwo chyba odbiera mi jaja! Kolejną rzeczą jaka się przydażyła było...Policja, lizaczeka i heja banana. Mogę to nazwać zmarnowanym czasem, który trwał około 10 min...taaak dostałem tylko pouczenie :)
A teraz czym się mogę naprawde, podwójnie pochwalić: dziś dostałem 5 z niemca, co uczyniło mnie jedyną osobą z klasy z tą oceną. Od klasy oczywiście dostałem owację a przecież nie ściągałem :)

Trening - a nawet więcej

Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 1

Cześć. W celu ustalenia kilku szczegółów trening spędzilem w obecności Jedrisa. Skrót LT oznacza "dwie strefy od zawału" więc proszę o powagę. Trening uważam za ciężki, bo dupa mnie bolała (koniec powagi).
Fenomenem tego dnia zdecydowanie było tętno Żółwia Ninja, Czarnego Andre:

Żółwi wojownik: Czarny Andre © redbike

Tradycją jest zlapanie mikro dziórki, tak bym spokojnie dojechał do domu i tam ją załatał. Na zdjęciu pojedynek 203 i 160:

Tarcze XT 160 vs 203 © redbike

Znów powaga. Zastanawiam się czy moja waga jest jeszcze nie stabilna. Koniec powagi. Miałem ważyć 65! Spoko, daje słowo, że do końca kwietnia będzie sześć i pięć.

Miało być 65 © redbike

Na koniec dodam, że wczoraj byłem w Radiu Opole (chyba 103,4FM). Byłem świadkiem nagrania audycji na żywo i rozmowy z reporterem.

Trening

Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0

Miała być szosa a wyszła Ruda Śląska czyli jazda po miekkim. W Parku Strzelnica było trochę grząsko, rower często pływał na zakrętach, opony na podjazdach się ślizgały. Dziś nawet zaliczyłem upadek na zakręcie spowodowany właśnie kiepską trakcją opon.

Trening

Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 0

Nie wiem, czy pora dnia coś by zmieniła. Wyszedłem po 18:30 więc 'w ciemno'. Już po paru kilometrach poczułem zmęczenie. Wiedziałem że trening będzie trwał krótko. Do wszystkiego doszło arktyczne powietrze. Po pierwszym podjeździe na helence myślałem, że zawrócę i pojadę prosto do domu. Wtedy wstąpił we mnie pewien impuls dzięki czemu wykonałem 2, 3, 4..5 podjazd. Zjazdy oczywiście na zaciągniętym ręcznym :)

Trening

Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0

I gdzie teraz ?! Dzisiaj nie miałem innego pomysłu jak walnąć "Tą" petlę, czyli przez Gliwice do Pyskowic, następnie przez Wieszową na rokitę, do domu, z domu dokręcić na zaborze i na house. Matko! Nie ma nic gorszego jak jakieś ~20km prostej drogi :) W tym wszystkim mialem dwa stopy dla stopy...stóp, kończyn. Nie sądzilem, że to powiem ale przy takiej temp. wolę podjazy niż zjazdy, ponieważ przy większej V więcej mroźnego powietrza dostaje się do ubrań; dłuższe zjazdy obyły się na hamulcach. Fatk jaki mnie nie pokoił to nieregularne tętno. Ciężko było mi trzymać pracę serca pod progiem. Na rokicie spotkalem Wila z...dziewczyną, o czym nie będe pisał na blogu :D Po raz kolejny doświadczam że mój organizm daje więcej mocy po 2h jazdy...nie rozumiem tego :D