avatar Hej, jestem redbike z miasteczka Zabrze.



18233.00km Od 03.08.2009
1551.81km Dystans w terenie
24.02 km/h Prędkość średnia
96.5km/h Prędkość maksymalna

Najdłuższy dystans: 471.76km



button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

wykresy roczne



Botwin 2
Alice 6310 km
F7 8381 km
Botwinka 3298 km

historia


Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:810.98 km (w terenie 25.00 km; 3.08%)
Czas w ruchu:34:07
Średnia prędkość:23.77 km/h
Maksymalna prędkość:59.53 km/h
Maks. tętno maksymalne:191 (95 %)
Maks. tętno średnie:171 (85 %)
Suma kalorii:13653 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:31.19 km i 1h 18m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu
Dystans 55.89 km
Teren 0.00 km
Czas 02:07 hh:mm
Średnia 26.40 km/h
Max 59.53 km/h
Temperatura: 14.0 °C
HR max: 184 ( 92%)
HR avg: 150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1475 kcal
Rower:Alice

Trening

Środa, 30 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 0

Pomimo świetnego samopoczucia, nic ciekawego się nie wydarzyło o czym mógłbym napisać :)

Nie mogłem wytrzymać © redbike
Kategoria 51-100 km, Trening - wiosna, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 18.00 km
Teren 17.00 km
Czas 01:17 hh:mm
Średnia 14.03 km/h
Max 45.75 km/h
Temperatura: 12.0 °C
HR max: 191 ( 95%)
HR avg: 171 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1051 kcal
Rower:Alice

Orzesze XC 2011

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 1

Po bezsensownie długim staniu i wychładzaniu organizmu na lini startu wreszcie ruszyliśmy.
Przerwsze 200m czułem się jak w mrowisku. Każdy chciał zagarnąć dla siebie trochę miejsca lecz duża liczba uczestników sprawiała iż każdy o każdego się ocierał i zaczepiał rogami.
Przez pierwsze okrążenie przeprowadzałem dynamiczne wyprzedzania, często niebezpiecznie, gdzie indziej szalone lecz, dla mnie, zabawne; czyli z rozpędu wjeżdzanie wprost w kałużę :)
Przy drugim lapie pozycja była już w miarę ustawiona. Przez potworne skurcze w obu łydkach staciłem 3 pozycję.

Jeszcze radosny © redbike


Już trochę ubłocony © redbike


Na łuku © redbike


Orzesze XC © redbike
Kategoria 0-25 km, Użytkowo, Zawody


Dane wyjazdu
Dystans 60.47 km
Teren 6.00 km
Czas 03:02 hh:mm
Średnia 19.94 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: 6.0 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice

Orzesze

Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 0

Słonecznie lecz zimno. Trochę zmulony poranną gonitwą (zmiana czasu) byłem trochę pozbawiony swojej świadomości; lekkie zagłuszenie i myśli kiedy to się skończy. Oczywiście chodziło mi o dojazd do Orzesza :)
Już nie obwiniając organizatorów za kosmiczne opóźnienia ruszyłem z Andrzejem się trochę rozgrzać. Jak widać poniżej ćwiczyliśmy Supermena...

Andre ćwiczy Supermena © redbike


O 15:50 zwołano nas na linię startu

Wołają na start... © redbike


...choć i tak staliśmy trochę ponad 20 min.
Kategoria 51-100 km, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 33.11 km
Teren 0.00 km
Czas 01:17 hh:mm
Średnia 25.80 km/h
Max 45.75 km/h
Temperatura: 12.0 °C
HR max: 185 ( 92%)
HR avg: 150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 860 kcal
Rower:Alice

Nie-trening

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 25.03.2011 | Komentarze 0

Ja tego nie wiem... nie wiem jak mogłem wyjść na trening skoro wg. planu miałem wolne.
Pojechałem do Tarnowskich Gór drogą 78; odcinek "asfaltowo-terenowy" bądź "droga księżycowa" :) załatwić pewną sprawę...o której w późniejszym wpisie napiszę.
Kategoria 26-50 km, Trening - wiosna, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 13.19 km
Teren 0.00 km
Czas 00:34 hh:mm
Średnia 23.28 km/h
Max 0.00 km/h
Temperatura: 14.0 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice

Szkoła

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 0

Niepewna niespodzianka...
Kategoria 0-25 km, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 23.19 km
Teren 0.00 km
Czas 01:03 hh:mm
Średnia 22.09 km/h
Max 39.91 km/h
Temperatura: 14.0 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice

Trening

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 0

Wraz z kolegą Pawełem pojechałem do Gliwic. Dzisiaj niezabójczo :)
Kategoria 0-25 km, Trening - wiosna, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 13.01 km
Teren 0.00 km
Czas 00:36 hh:mm
Średnia 21.68 km/h
Max 43.36 km/h
Temperatura: 11.5 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Alice

Szkoła

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 0

Kategoria 0-25 km, Szkoła, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 70.38 km
Teren 0.00 km
Czas 02:36 hh:mm
Średnia 27.07 km/h
Max 52.09 km/h
Temperatura: 5.0 °C
HR max: (%)
HR avg: 147 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1696 kcal
Rower:Alice

Trening

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 0

Chyba pół godziny zbierałem się by wyjść na trening. Podczas jazdy toważyszyło mi przeważnie słabe samopoczucie toteż jazda była nierówna i tętno niestabilne. Wiem, wszystko jest na 'nie'. W planie mialem drapnąć 100km lecz w po 1,5h stacilem czucie w prawej stopie co utrudnialo walkę z psychiką.
Z kolei w radiu prowadzący zadał pytanie "czy widelec jest częścią roweru?". Nie miałem czasu ani ochoty by zadzwonić do nich i odpowiedzieć "tak kur##!" poczym wygrałbym płytę Madonny którą bym zaraz połamał i wyrzucił do kosza.
Ostatni trening tej zimy :)
Kategoria 51-100 km, Trening - zima, Użytkowo


Dane wyjazdu
Dystans 52.78 km
Teren 0.00 km
Czas 02:06 hh:mm
Średnia 25.13 km/h
Max 57.82 km/h
Temperatura: 8.5 °C
HR max: 180 ( 90%)
HR avg: 141 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1281 kcal
Rower:Alice

Trening

Środa, 16 marca 2011 · dodano: 16.03.2011 | Komentarze 0

W ten wietrzny i chłodny dzień pojechałem do Katowic do rowerowego odebrać zamówione okulary.
Trochę zboczyłem z 'prostej' drogi do kato i zabłądziłem.

Teraz mniej smarkania i przewianych oczu a więcej lansu i satysfakci :D
Okularki firmy PRO © redbike


Dane wyjazdu
Dystans 40.87 km
Teren 0.00 km
Czas 01:41 hh:mm
Średnia 24.28 km/h
Max 48.72 km/h
Temperatura: 10.5 °C
HR max: 179 ( 89%)
HR avg: 139 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1009 kcal
Rower:Alice

Trening

Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjątkowo trening przeprowadzony w towarzystwie kolegi Pawła, który napalony jak dziki wydzwaniał do mnie chyba trzy razy kiedy wychodze pokręcić :D Po śr. HR widać, że tępo nie było strikte pod trening ale przynajmniej miło było.
Kategoria 26-50 km, Trening - zima, Użytkowo