Trening

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 0

Tak piękna pogoda nie mogła się zmarnować. Same myśli kolejnego treningu po ciemaku nakręcały mnie na jak najszybsze wybycie z domu. Wygodnie, komfortowo, w miarę lekko - tak właśnie mi się jechało z początku. Na początku pojechałem na Rudę do Parku Strzelnica pokręcić w terenie. Jazda ogólna była momentami ciężka a tzn. tam gdzie Słońce padało na glebę powodując ją strasznie miekką. Stromszych podjazdów nie zaliczyłem bo jak, na czym ?! Do poniedziałku jeżdżę na nieżywej p. przerzutce ustawionej na środkową koronkę korby, która z resztą nie pozwala mi na "agresywną jazdę" bo jest już max zjechana. Spowrotem depnąłem na grzybki lecz przez rokitę (czyli zatoczyłem małe koło). Przymusowy przystanek na bumarze...przecież zaraz amputują mi stopy ?! Było już dawno po zachodzie więc temp. spadła chyba do -3,-4 [C]. Krótki marsz z poluzowanymi rzepami przywrócił krążenie :) Następnie skoczylem do Babci w odwiedziny na helenkę. Sprinciol do domciu i pod prysznic :D Bardzo udany dzień!
PS. Nie wierzę, że taka średnia ale to zasługa tych 5km w parku :D

Przejazd przez zamarznięte bajorko :)

Park Strzelnica-kładka © redbike

Patole piją po lasach i wiedzą że rozbite butelki mają większe pole pow. co ułatwi ich rozkład.

Na samym środku! © redbike

Park Strzelnica © redbike

Trening

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0

Co za ulga, co za swoboda! Kiedy to czułem, że rower przynajmniej jeździ bez dokręcania czegoś co chwila ?! W rowerowym udało się odkręcić zapieczony prawy pedał. Powrót do domu przykręcić spd. Co prawda teraz mam starą korbę z 97' model AK-47 :D ...wolę gdy łańcuch strzela czy przeskakuje, jak kto woli, bo trening jest w końcu 'jednolity'.
Dziś przyspieszenia. Nawet się nie spodziewałem że moja ulubiona ścieżka rowerowa okaże się idealna pod każdym wzglendem tzn. prosta, płaska i idealna czasowo! Dzisiaj pierwszy raz w tym roku jechałem bez kominiarki-posłużyła jako nakrycie na głowę.
Przepiękna pogoda.

Trening

Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0

Przyjemne kręcenia, dobre samopoczucie, trafiona playlista, czyste niebo i...rokitnica bez prądu!
Pełno gwiazd na niebie bo przecierz rokita nie ma prądu :) trochę (bardzo) ciemno, koty, psy i dziki przebiegające przede mną zawyżały AVG tętna, także samochody stojące bez odblasków :D na ulicy przyprawaiły dreszczyk emocji i dużą dawkę silnego skupienia. Nadjeżdżające znad przeciwka samochody wiadomo...ciemnica w oczach ale to standard.

Trening

Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0

Zapomniany wpis.

Trening

Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0

Skrótowy przebieg trasy: kopernik> sklep rowerowy> kopernik> rokita> helenka> rokita> helenka> rokita> helenka> rokita> zaborze> kopernik.

264 kcal w 15 min, czyli ekspresowy powrót od Andrzeja z zaborza do domu. HR avg wyniosło chyba 160 :) przejazd przez średnio zatłoczony (dziwne, że o tej porze) pl. Wolności z V>35km/h. Dźwięk dudniących opon i szelest kurtki (zagłuszony przez opony :) już z kilkunastu albo kilkudziesięciu metrów zwrócił uwagę ludzi. Następnie, już trochę wolniej, nie zdecydowana młoda kobieta o magicznym spojrzeniu głęboko w oczy nie potrafiła wybrać strony na chodniku, którędy mnie przepuści...pamiętam te jej oczy. Dosyć fantazju!

Od godziny 8:30 byłem na płatkach musli z mlekiem.

Trening - failed

Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 11.01.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj pechowo. Cały zachwycony, że w końcu umyłem rower wyszedłem na trening. Patent na korbę żeby śrubka nie łapała luzu w miarę się sprawdza.
Drogi całe oblodzone, masakra! Wywrotka na skrzyżowaniu w mikulczycach. Tolalna bezwładność nad rowerem. Nic mi się nie stało, nikt nie trąbił.
Będąc już w rokitnicy złapałem kapcia w przedniej oponie, szkoda że nie dalej, na helence... Oczywiście Paweł zabrał wszystko prócz łatek :) Dymanko z buta ? No way! Nie dzisiaj, nie o tej porze. 6km, 0 barów w oponie. Najprościej byłoby robić wheelie'go :D Od terez będę zabierał ze sobą kilo narzędzi i...zapasową detkę.

Trening

Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0

Nie załapałem się na Słoneczko które na chwilę wyjżało zaa chmur. Dzisiaj wyątkowo ciepło, dobry komfort jazdy, drogi czarne, przednia dętka do wymiany. Teren, gdzie mogę ćwiczyć 3x5 to rokitnica-helenka > odpowiednie podjazdy.

Trening

Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 0

Stan techniczny roweru stopniowo się pogarsza. Przednia tarcza dalej mnie nie zawodzi, gorzej z v-brakeami; hamulce działają na <10% do tego stawiają odczuwalny opór przy jeździe. Podejżewam, że sprężyny naciągające hamulce przestały działać i przy jednorazowym naciśnięcu klamki i napięciu linki, hamulce mocno zakleszczają się na obręczy co stawia odpór.

Moja miejsówka do ćwiczenia podjazdów dalej ta sama-rokitnica :) Dzisiaj wieczorem było bardzo zimno. Przejazd ścieżką rowerową mikule-rokita dalej ciężko przejezdny.

Spokojnie, bez pulsometru.