Hej, jestem redbike z miasteczka Zabrze.

18233.00km Od 03.08.2009
1551.81km Dystans w terenie
24.02 km/h Prędkość średnia
96.5km/h Prędkość maksymalna

Najdłuższy dystans: 471.76km

wykresy roczne

historia

Wpisy archiwalne w kategorii

Użytkowo

Dystans całkowity:	18053.52 km (w terenie 1547.61 km; 8.57%)
Czas w ruchu:	752:07
Średnia prędkość:	24.00 km/h
Maksymalna prędkość:	75.70 km/h
Suma podjazdów:	7505 m
Maks. tętno maksymalne:	197 (98 %)
Maks. tętno średnie:	171 (85 %)
Suma kalorii:	90567 kcal
Liczba aktywności:	601
Średnio na aktywność:	30.04 km i 1h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu

Dystans 39.02 km
Teren 17.00 km

Czas 01:40 hh:mm
Średnia 23.41 km/h

Max 60.74 km/h

Temperatura: 22.0 °C

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F7

Opole - parki, polany, wały

Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Dziś terenowo. Opolskie parki zaliczone. Dlaczego u nas w Zabrzu nie ma takich ?!

Winów © redbike

Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 26-50 km

Dane wyjazdu

Dystans 42.56 km
Teren 1.50 km

Czas 01:32 hh:mm
Średnia 27.76 km/h

Max 46.40 km/h

Temperatura: 21.0 °C

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F7

Prószków / Opole

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Miejscowi kolarze pokazali mi okolice w stronę Opola. Wycieczka miała charakter treningu szosowego.

Opole 31.05 © redbike

Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 26-50 km

Dane wyjazdu

Dystans 45.02 km
Teren 2.50 km

Czas 01:52 hh:mm
Średnia 24.12 km/h

Max 54.48 km/h

Temperatura: 16.0 °C

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F7

Trochę w terenie

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Ruda Śląska. W parku 'dzień dziecka'; dmuchane zjeżdżalnie, kucyki itd. Przejechałem część trasy, potem kręciłem na podjazdach i ćwiczyłem równowagę przy ciasnych zakrętach z nowym rowerem. Nasz kochany zjazd wyłożony "ściółką szklaną" przez inteligencję!
Następnie skok na jodłową zobaczyć buźkę Andrzeja. Pogadaliśmy "5min" i ruszyłem do domu.
Mały ogarniasz i do Gliwic. Powrót oczywiście po 12 w nocy :)

Zjdaz - Ruda Śląska © redbike

Kategoria 26-50 km, Użytkowo

Dane wyjazdu

Dystans 46.38 km
Teren 0.00 km

Czas 01:42 hh:mm
Średnia 27.28 km/h

Max 68.10 km/h

Temperatura: 11.7 °C

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F7

Gliwice x2

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0

Oczywiście zapomniałem dla siostry zamknąć kluczem drzwi tylko na jeden zamek i musiałem speedem wrócić do domu bo by czekała kilka godzin...I tak najlepszy był powrót nocą; deszcz, zimno, bez kasku, krótki rękaw oraz spodenki i 12km do domu :) Nawet w przeciągu 40min żaden autobus nie jechał...dziękuję, dowidzenia :D

Kategoria 26-50 km, Użytkowo

Dane wyjazdu

Dystans 23.70 km
Teren 0.00 km

Czas 00:49 hh:mm
Średnia 29.02 km/h

Max 48.11 km/h

Temperatura: 14.5 °C

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F7

Gliwice

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria 0-25 km, Użytkowo

Dane wyjazdu

Dystans 22.54 km
Teren 0.00 km

Czas 00:51 hh:mm
Średnia 26.52 km/h

Max 44.06 km/h

Temperatura: 14.0 °C

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F7

Gliwice

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 0

Godzina 17:20 ~21 st.C
Godzina 23:40 7,6 st.C

Kategoria 0-25 km, Użytkowo

Dane wyjazdu

Dystans 22.48 km
Teren 0.00 km

Czas 00:53 hh:mm
Średnia 25.45 km/h

Max 44.50 km/h

Temperatura: 30.0 °C

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F7

Gliwice

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria 0-25 km, Użytkowo

Dane wyjazdu

Dystans 32.40 km
Teren 5.50 km

Czas 01:14 hh:mm
Średnia 26.27 km/h

Max 53.03 km/h

Temperatura: 28.0 °C

HR max: 197 ( 98%)

HR avg: 156 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 891 kcal

Rower:F7

Trening - 98%

Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0

Zmiana łańcucha.
Fontanna na 3-go Maja oblężona głównie przez gaworzących, średniaków i starszaków. Postanowiłem, że pojadę na kąpielisko leśne w Gliwicach. Wracając, na długiej drodze lekko nachylonej do góry, wrzuciłem wysokie biegi, wstałem z siodełka i zacząłem trochę mocniej kręcić. Od 190ud/min robiło mi się ciężko ale dobiłem do 197.

Po powrocie do domu trochę się ogarnąłem i wyszedłem z kumplami pokopać w nogę na skateparku.

Kategoria 26-50 km, Trening - wiosna, Użytkowo

Dane wyjazdu

Dystans 48.17 km
Teren 4.00 km

Czas 01:48 hh:mm
Średnia 26.76 km/h

Max 51.92 km/h

Temperatura: 25.0 °C

HR max: 179 ( 89%)

HR avg: 154 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1262 kcal

Rower:F7

Trening - reaktywacja

Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 0

Mama mnie zmusiła. Po co mi nowy rower ?! To mi się podoba. Moja mama prawie siłą wygoniła mnie na trening :D Początki są zawsze trudne. Jestem po długiej przerwie w jeżdżeniu więc muszę się spokojnie wbić w te treningi. Łatwo dzisiaj nie było. Przejeżdżałem przez las w maciejowie - zdjęcie poniżej :)