18233.00km Od 03.08.2009
1551.81km Dystans w terenie
24.02 km/h Prędkość średnia
96.5km/h Prędkość maksymalna
Najdłuższy dystans: 471.76km





historia
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty11 - 0
- 2012, Grudzień7 - 0
- 2012, Listopad16 - 0
- 2012, Październik19 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 0
- 2012, Sierpień21 - 0
- 2012, Lipiec30 - 3
- 2012, Czerwiec22 - 0
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec25 - 7
- 2012, Luty11 - 0
- 2012, Styczeń15 - 1
- 2011, Grudzień4 - 0
- 2011, Listopad3 - 5
- 2011, Październik9 - 0
- 2011, Wrzesień16 - 3
- 2011, Sierpień23 - 2
- 2011, Lipiec18 - 4
- 2011, Czerwiec12 - 0
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień25 - 7
- 2011, Marzec26 - 3
- 2011, Luty14 - 5
- 2011, Styczeń16 - 4
- 2010, Grudzień7 - 4
- 2010, Listopad11 - 3
- 2010, Październik19 - 7
- 2010, Wrzesień21 - 1
- 2010, Sierpień12 - 8
- 2010, Lipiec9 - 2
- 2010, Czerwiec11 - 1
- 2010, Maj14 - 1
- 2010, Kwiecień17 - 0
- 2010, Marzec9 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad9 - 1
- 2009, Październik18 - 0
- 2009, Wrzesień4 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
Dane wyjazdu
Dystans 65.34 km
Teren 9.50 km
Teren 9.50 km
Czas 02:32 hh:mm
Średnia 25.79 km/h
Średnia 25.79 km/h
Max 54.48 km/h
Temperatura: 24.5 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Feta, ogórki i Czechowice
Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Bez skojarzeń, feta to taki ser. Musiałem zawieźć przysmaki mamie która grillowała z sąsiadami nad jeziorkiem. Ogarnąłem kiełbaskę i pojechałem dalej.
F7 Niebieska golarka© redbike
Dane wyjazdu
Dystans 51.37 km
Teren 22.00 km
Teren 22.00 km
Czas 01:54 hh:mm
Średnia 27.04 km/h
Średnia 27.04 km/h
Max 44.50 km/h
Temperatura: 24.5 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Fizyczne combo
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Jak to rozumieć ? Już tłumaczę. Dzień wcześniej grałem mecz w piłkę nożna na twardym boisku szkolnym. Następnego dnia spędziłem 11 godzin w pracy ciągle stojąc lub gdzieś biegać. Na podwieczorek cały obolały wsiadłem na rower i pojechałem na początek do lasu. 12km prostą drogą pożarową. Dojechałem do jakiejś ruchliwej drogi i postanowiłem, że zawrócę. Droga pożarowa nr.9..nr.21..30. Zacząłem mijać miejsca których wcześniej nie było; źródełka, wielkie ogrodzone mrowiska, pomniki natury... :D
Droga pożarowa nr.21© redbike
Zachód tuż tuż, lecz zimna krew w żyłach sprawiła że wiedziałem iż jeżeli będę się kierował na zachód to POWINIENEM wyjechać na drogę (zdj. poniżej) która prowadzi do Prószkowa.

Ligota Prószkowska - droga na księżyc© redbike
Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 51-100 km
Dane wyjazdu
Dystans 24.52 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:52 hh:mm
Średnia 28.29 km/h
Średnia 28.29 km/h
Max 40.86 km/h
Temperatura: 16.8 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Prószków
Poniedziałek, 13 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Jakoś od razu po pracy ubrałem buty spdki, wyciągnąłem bajka i trochę pokręciłem. Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 0-25 km
Dane wyjazdu
Dystans 19.22 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:38 hh:mm
Średnia 30.35 km/h
Średnia 30.35 km/h
Max 45.60 km/h
Temperatura: 18.0 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Nocny ścig
Środa, 8 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Praktycznie w nocy wyszedłem na rower. Sprint do Chmielowic przez Nową Kuźnię, Domecko i Dziekaństwo. Powrót trochę bardziej pod górkę ale średnia up30 jest :) Pod koniec brakowało mi paliwa (cukru) Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 0-25 km
Dane wyjazdu
Dystans 23.09 km
Teren 1.40 km
Teren 1.40 km
Czas 00:55 hh:mm
Średnia 25.19 km/h
Średnia 25.19 km/h
Max 40.13 km/h
Temperatura: 20.5 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Prószków
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Rozjazd po okolicach na koniec tygodnia. Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 0-25 km
Dane wyjazdu
Dystans 39.02 km
Teren 17.00 km
Teren 17.00 km
Czas 01:40 hh:mm
Średnia 23.41 km/h
Średnia 23.41 km/h
Max 60.74 km/h
Temperatura: 22.0 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Opole - parki, polany, wały
Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Dziś terenowo. Opolskie parki zaliczone. Dlaczego u nas w Zabrzu nie ma takich ?!
Winów© redbike
Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 26-50 km
Dane wyjazdu
Dystans 42.56 km
Teren 1.50 km
Teren 1.50 km
Czas 01:32 hh:mm
Średnia 27.76 km/h
Średnia 27.76 km/h
Max 46.40 km/h
Temperatura: 21.0 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Prószków / Opole
Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Miejscowi kolarze pokazali mi okolice w stronę Opola. Wycieczka miała charakter treningu szosowego.
Opole 31.05© redbike
Kategoria Użytkowo, Trening - lato, 26-50 km
Dane wyjazdu
Dystans 45.02 km
Teren 2.50 km
Teren 2.50 km
Czas 01:52 hh:mm
Średnia 24.12 km/h
Średnia 24.12 km/h
Max 54.48 km/h
Temperatura: 16.0 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Trochę w terenie
Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0
Ruda Śląska. W parku 'dzień dziecka'; dmuchane zjeżdżalnie, kucyki itd. Przejechałem część trasy, potem kręciłem na podjazdach i ćwiczyłem równowagę przy ciasnych zakrętach z nowym rowerem. Nasz kochany zjazd wyłożony "ściółką szklaną" przez inteligencję!Następnie skok na jodłową zobaczyć buźkę Andrzeja. Pogadaliśmy "5min" i ruszyłem do domu.
Mały ogarniasz i do Gliwic. Powrót oczywiście po 12 w nocy :)

Zjdaz - Ruda Śląska© redbike
Dane wyjazdu
Dystans 46.38 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 01:42 hh:mm
Średnia 27.28 km/h
Średnia 27.28 km/h
Max 68.10 km/h
Temperatura: 11.7 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7
Gliwice x2
Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0
Oczywiście zapomniałem dla siostry zamknąć kluczem drzwi tylko na jeden zamek i musiałem speedem wrócić do domu bo by czekała kilka godzin...I tak najlepszy był powrót nocą; deszcz, zimno, bez kasku, krótki rękaw oraz spodenki i 12km do domu :) Nawet w przeciągu 40min żaden autobus nie jechał...dziękuję, dowidzenia :DDane wyjazdu
Dystans 23.70 km
Teren 0.00 km
Teren 0.00 km
Czas 00:49 hh:mm
Średnia 29.02 km/h
Średnia 29.02 km/h
Max 48.11 km/h
Temperatura: 14.5 °C
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:F7